暴飲暴食，也是一種很不好的習慣。胃腸的消化能力是有限度的，突然進食超量的蛋白質、脂肪等，使胃腸的分泌消化液的負擔加重，超過極限度就會損傷胃腸功能。可引起急性胃腸炎，急性胰腺炎等疾病。有一些學生喜好甜食，其不良后果是造成齲齒，另外經常食用含有大量糖分的甜食，可影響其他營養的攝入，三餐之間在吃糖后最好漱口。

經常吃零食是一個不好的習慣。所謂零食，就是零零碎碎而不定時進食的食物，像糖果、花生、五香豆、瓜子、話梅等。愛吃零食的人不少，但偶爾吃點零食關系不大，要是養成習慣那就不好了。首先，吃零食的人，常常在應該進食的時候會食欲減退。這樣長期下去，將會妨礙營養的攝入。

其次，人體上每個器官的工作都有它的規律性，如果經常零食不離口，使胃腸工作喪失規律性，總處于興奮狀態，得不到休息，因過度疲勞而功能失調，將會造成消化不良等疾病。而且食用零食不講衛生，往往發生急性胃腸炎，或者傳染腸道寄生蟲病如蛔蟲、蟯蟲病等。