早晨空腹不宜飲濃茶。空腹飲濃茶會引起腎功能亢進，導致尿頻、心悸，并對胃腸有一定的刺激作用。

飯前不宜飲茶。飯前飲茶會沖淡胃液，降低食欲，影響食物的消化吸收。

飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收。因為茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合，形成鞣酸鐵而難于吸收。老年人常有輕度缺鐵性貧血，所以飯后立即飲茶會加重貧血癥狀。另外，茶葉中的鞣酸有收斂作用，飯后立即飲茶會使老年人原有的便秘加重。

睡前不宜飲茶。茶葉中有較多的咖啡因，咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用，如睡前飲茶易引起失眠。

不宜飲隔夜茶。隔夜茶里鞣酸浸出較多，對胃腸的消化不利。

飲茶不宜過量。過多地飲茶，入水量太多，會加重心臟和腎臟的負擔，使心跳加快，小便頻繁。