荔枝。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成的功能，具有細(xì)嫩皮膚的功效，是夏季排毒養(yǎng)顏的理想水果之一。但是過多地食用荔枝會(huì)引起上火和 “荔枝病”，所以一定要適量食用，陰虛火旺的人應(yīng)該少吃。

芹菜。芹菜能清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外，常食用可以幫助清除體內(nèi)毒素。芹菜還具有降壓的功效，所以低血壓患者需要少吃。另外芹菜屬于感光食物，最好在晚餐食用。

檸檬。檸檬中富含的維生素C，可以啟動(dòng)身體的自我凈化過程，排出體內(nèi)多余毒素，同時(shí)還具有美白養(yǎng)顏的功效。但檸檬屬于感光食物，在夏季白天應(yīng)該少吃。

苦瓜。苦瓜中含有一種蛋白質(zhì)，能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，同時(shí)具有明目清心等功效。

白菜。白菜中富含大量的植物纖維，可以清腸排毒，而其含有豐富的維生素，有益于皮膚健康。

胡蘿卜。胡蘿卜素有 “小人參”之稱，富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能有效降低人體汞離子的濃度，加速汞離子的排泄。胡蘿卜能健脾和胃，養(yǎng)血排毒，保持皮膚的清爽、亮麗。