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早餐營養(yǎng)小吃番茄雞蛋排

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內(nèi)容摘要
(評級:5分) 共有1人評分 欄目:主食

準備:10分鐘
烹制:20分鐘

難度:中等

原料:雞蛋兩個,甜玉米粒30克,西芹半根,蘆筍三根

  有的時候我喜歡吃西式的早餐,當然是我在吃了太多的中式早餐后就想換一些新鮮的吃法,這樣也可以提高一些食欲。所以也就就做了這道菜。...

時間:2013-09-14 | 來源:ajdiu | 點擊:您現(xiàn)在的位置: 首頁 > 主食

早餐營養(yǎng)小吃番茄雞蛋排

        有的時候我喜歡吃西式的早餐,當然是我在吃了太多的中式早餐后就想換一些新鮮的吃法,這樣也可以提高一些食欲。所以也就就做了這道菜。

番茄雞蛋排

1.  材料

        雞蛋兩個,甜玉米粒30克,西芹半根,蘆筍三根,小番茄8個,白糖1克,黑胡椒粉1克,鹽2克,奶酪粉一茶勺(沒有可以不放)。

2.  方法

        1.把兩個雞蛋打散備用。
    2.蘆筍去掉老根切成小段;西芹切成玉米粒大小的小丁。

原料處理

        3.鍋中放油,油熱后放入甜玉米粒炒熟。
    4.玉米炒好后放入一克的糖。

炒好玉米

        5.接著放入黑胡椒和鹽翻炒均勻。
    6.玉米炒好后將玉米粒均勻的鋪滿鍋底,然后倒入打散的蛋液。

加黑胡椒

        7.放入切成小段的蘆筍和西芹丁。
    8.然后放入小番茄。

加配料

        9.將爐火調(diào)成小火,在小煎鍋上蓋上一張錫紙,(有蓋子就蓋上鍋蓋),這樣能夠加速上面的蛋液的成熟時間。大概5分鐘蛋排就煎好了。
    10.最后,在蛋排上撒上一勺奶酪粉就做好了。

成品

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