夏季的天氣非常的干燥，此時就需要我們去補充很多的水份，但是有的時候光喝水感覺不是很不夠。所以就需要一些能涼燥的飲料了，今天的這道就是具有涼燥和溫燥的作用，是你居家的必備飲料哦。

1.  材料

    南瓜半個，百合1朵，牛奶或酸奶、淡奶1-2杯，蜂蜜適量。

2.  方法

    1.需要的材料有南瓜一小半個、百合一朵，牛奶一杯。這里的牛奶你可以用酸奶或淡奶代替都可以。

    2.將南瓜洗干凈后去皮切成一小片，加入用保鮮膜包好后放入蒸鍋或者是微波爐里中火蒸5分鐘取出。然后再用叉子壓成泥放于一邊備用。用和這個方法一樣處理百合。當然百合就不用那么再費時的去撕去內膜了，不會很苦的。

    3.再將蒸熟的南瓜與百合和牛奶混合一起都放進攪拌機里，開機把它們打均勻，當然如果你喜歡吃甜的話可以放一些蜂蜜進去，出現的成品非常的好喝了。