夏季的天氣非常的干燥，此時(shí)就需要我們?nèi)パa(bǔ)充很多的水份，但是有的時(shí)候光喝水感覺(jué)不是很不夠。所以就需要一些能涼燥的飲料了，今天的這道就是具有涼燥和溫燥的作用，是你居家的必備飲料哦。

1.  材料

    南瓜半個(gè)，百合1朵，牛奶或酸奶、淡奶1-2杯，蜂蜜適量。

2.  方法

    1.需要的材料有南瓜一小半個(gè)、百合一朵，牛奶一杯。這里的牛奶你可以用酸奶或淡奶代替都可以。

    2.將南瓜洗干凈后去皮切成一小片，加入用保鮮膜包好后放入蒸鍋或者是微波爐里中火蒸5分鐘取出。然后再用叉子壓成泥放于一邊備用。用和這個(gè)方法一樣處理百合。當(dāng)然百合就不用那么再費(fèi)時(shí)的去撕去內(nèi)膜了，不會(huì)很苦的。

    3.再將蒸熟的南瓜與百合和牛奶混合一起都放進(jìn)攪拌機(jī)里，開(kāi)機(jī)把它們打均勻，當(dāng)然如果你喜歡吃甜的話可以放一些蜂蜜進(jìn)去，出現(xiàn)的成品非常的好喝了。