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人|奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
母親以母|-乳哺兒還有許多營(yíng)養(yǎng)上的好處,常為許多母親所忽視。例如,母|-乳哺育的嬰兒,其腸中的細(xì)菌能產(chǎn)生許多B族維生素,故這些嬰兒少有缺乏這些維生素的。由于同樣的理由,母|-乳哺育的嬰兒,他們的糞便少有難聞的惡臭。除非母親本身缺乏維生素c和E,否則,母親的乳|-汁所含維生素C比牛奶多得多,而維生素E則比牛奶所含多8倍。
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人|奶的功效與作用
補(bǔ)血,滋陰,潤(rùn)燥。
人|奶營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有新生兒所需要的全部物質(zhì)。人|奶中的生長(zhǎng)因子多達(dá)40種,能促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展,保證其成年后能抵御有害物質(zhì)的侵?jǐn)_,防止消化道功能紊亂;人|奶中牛磺酸含量是牛奶的10倍,牛磺酸可增加腦神經(jīng)細(xì)胞,促進(jìn)大腦發(fā)育;人|奶中含有天然嗎啡類物質(zhì),具有催眠的作用;乳中較多的銅元素對(duì)保護(hù)嬰兒心血管起積極作用,可減少成年后患冠心病的幾率;人|奶中還含有多種抗體及免疫球蛋白,可預(yù)防嬰兒成人后患上糖尿病。人|奶喂養(yǎng)嬰兒極少有過(guò)敏反應(yīng),人|奶中脂肪酸比例適宜,尤其對(duì)體弱兒和早產(chǎn)兒適宜,不易引起脂肪性的消化不良;人|奶中天然乳糖含量豐富,比例適當(dāng),并能抵制大腸桿菌的生長(zhǎng),減少嬰兒腹瀉,適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要。中醫(yī)認(rèn)為,人|奶可補(bǔ)血、益氣、滋陰、安神益智、長(zhǎng)筋骨,不僅對(duì)嬰兒,對(duì)老弱病者也是一種高質(zhì)量的滋補(bǔ)品。 -
人|奶的食用方法
一般給小孩喝。
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人|奶的選購(gòu)
無(wú)。
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人|奶的保存
冰箱保存。
時(shí)間:2015-06-08 16:22:39 | 來(lái)源:美國(guó)農(nóng)業(yè)部 | 點(diǎn)擊:您現(xiàn)在的位置: 首頁(yè) > 食物營(yíng)養(yǎng)信息庫(kù) > 蛋類及奶類相關(guān)
人|奶
營(yíng)養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 70(千卡)熱量
- 1.03 (克)蛋白質(zhì)
- 6.89 (克)碳水化合物
- 4.38 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 6.89 (克)糖
- 2.009 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無(wú)資料,ND表示未驗(yàn)出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運(yùn)動(dòng)方案
攝入 70 大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng):
- 18 分鐘 走路
- 7 分鐘 慢跑
- 5 分鐘 游泳
- 9 分鐘 騎自行車(chē)
熱量主要來(lái)源
人類的乳|-汁僅含有牛乳中所含鈉鹽的1/5。現(xiàn)在有很多跡象顯示,人|-乳可保證人終生有較好的健康。母|-乳哺兒既然比奶瓶哺兒有著以上所述的眾多優(yōu)點(diǎn),聰明的母親可以自作抉擇。
END
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