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小米椒的營養(yǎng)價值
溫中散寒,祛風(fēng)除濕,開胃消食。
朝天椒含有多種維生素,其中維生素C的含量達(dá)1.5%-2%,胡蘿卜素及鐵、磷等營養(yǎng)元素含量之多在蔬菜中名列前茅,辣味素、維生素、纖維素含量豐富;它富含辣椒素,對口腔及胃腸有刺激作用,所以能增強(qiáng)胃腸蠕動,促進(jìn)消化液分泌,使食欲改善,并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵,排除消化道中積存的氣體;適當(dāng)吃些辣椒,對于居處潮濕的人,預(yù)防風(fēng)濕病和凍傷也有好處;辣椒辛溫,能夠通過發(fā)汗而降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用;辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì),它可使內(nèi)DMN化學(xué)物質(zhì)突變作用消失,阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝,從而終止細(xì)胞組織的癌變過程,降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。 -
小米椒的功效與作用
小米椒藥用為溫和的刺激劑。主要作用有刺激、健胃、驅(qū)風(fēng)、抗痙攣、殺菌、發(fā)汗、增強(qiáng)皮膚血液循環(huán)、鎮(zhèn)痛等。所含辣椒堿有促進(jìn)血流、調(diào)節(jié)體溫的作用。
2.【臨床應(yīng)用】本品常用于緩解循環(huán)系統(tǒng)疾病。它可促進(jìn)皮膚局部血流,減少神經(jīng)末梢的敏感性,還能治療銀屑病、神經(jīng)疾病、頭痛和關(guān)節(jié)炎以及未潰破時的凍瘡。內(nèi)服治療腹痛、脹氣和腹瀉,促進(jìn)消化液分泌。用少量小米椒制成的含漱劑可治療咽喉痛。內(nèi)服還可治療痢疾。 -
小米椒的食用方法
可做成小米椒味是新潮冷菜的味型之一,地方特色十分濃郁,現(xiàn)用于各種冷菜的制作,調(diào)制小米椒汁的調(diào)料品種不少,主要以突出小米椒味為主,調(diào)制時在體現(xiàn)小米椒清香味的同時,以突出咸鮮味為佳;本味適應(yīng)多種原料的制作,以動物、水產(chǎn)類原料為佳。四季均可,以夏、秋季為佳。色澤美觀,咸鮮清香,微辣可口。
1. 米辣魚片
原料:凈魚肉250克,小米椒味汁50克,泡卷心菜50克,泡紅蘿卜50克,精鹽3克,味精2克,南酒3克,水淀粉15克,小香蔥花5克,色拉油適量。
做法:
① 將泡紅蘿卜、泡卷心菜切成長6厘米、0.2厘米粗的絲,拌勻墊在盤底。
② 將凈魚肉片成約0.2厘米厚的魚片,加入鹽、味精、南酒、水淀粉上漿。鍋內(nèi)加油,燒至四成熱,將魚片放入滑油至成熟撈出。用溫水漂去油,撈出后放在盤子內(nèi)。
③ 調(diào)勻小米椒味汁,澆淋在魚片上,撒上小香蔥花即可。
2. 小米椒剁牛肉
原材料:牛肉350克,榨菜100克,小米椒50克
調(diào)味料:鹽2克,醬油2克,料酒4克,味精2克
做 法
①牛肉洗凈切丁,用料酒腌漬片刻;榨菜洗凈,瀝干切丁;小米椒去蒂,洗凈切圈。
②鍋中注油燒熱,下牛肉,調(diào)入醬油翻炒至斷生,加入榨菜和米椒,繼續(xù)炒至熟透。
③調(diào)入鹽、味精炒勻即可。 -
小米椒的選購
以果型細(xì)長,果皮較薄,表面光滑,種子粒小,辣味濃者質(zhì)佳。一般曬成干品儲存,鮮品不耐貯存。
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小米椒的保存
其一,醬制法。即將鮮紅辣椒剁碎加鹽儲存。既可加入豆瓣醬制成辣椒豆瓣,也可直接制成辣椒醬。主要特點是咸辣。因保存了全部水分,需置器皿中。若適當(dāng)密封[取用時打開,取完再封],可儲存數(shù)年.可直接下鍋使用,但應(yīng)十分注意掌握菜肴鹽的用量。用于大多數(shù)炒、燒類和部分蒸類川菜[如粉蒸肉等]。
其二,腌制法。一般有兩種[青紅辣椒均可]:一種是將鮮辣椒整個放入器皿中,一層辣椒撒一層鹽后再放一層辣椒,再撒一層鹽,層層疊放,然后密封,放置兩三個月即可。主要特點也是咸辣。一般為直接食用佐飯。可儲存兩年左右。另一種是將鮮辣椒剁碎,入油鍋翻炒,可加入各種配料調(diào)味[如加入米粉類可作成風(fēng)味獨特的雑辣椒],至辣椒水分基本失去即出鍋,涼透以后密封保存。可保存半年左右。主要特點仍是咸辣。一般作為炒制肉食的配料,如回鍋肉等。
其三,干制法。即將鮮紅辣椒晾曬至水分全部失去[如爆曬也需要十天以上],制成干辣椒儲存。以儲存一年半以內(nèi)的為佳,時間太長即成空殼。特點是干辣。使用時還需加工,不論切段還是搗末,一經(jīng)熱油炸制即為香辣。主要用于水煮、干煸、火鍋、紅燒、涼拌、熗鍋等類川菜的調(diào)味。用途十分廣泛。
其四:就是普通的保存法,可在室溫下通風(fēng)的地方保存,也可以放于冰箱密封保存都可以。
小米椒
營養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 38(千卡)熱量
- 1.3 (克)蛋白質(zhì)
- 8.9 (克)碳水化合物
- 0.4 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 38 大卡熱量相當(dāng)于做以下運動:
- 10 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 5 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
小米椒,也就是一般所謂的野山椒,俗稱指天椒、朝天椒,主要用作菜肴烹調(diào)、配菜的作料,是辛辣副食品的調(diào)料。四川地區(qū)多以泡為主,泡過的野山椒俗稱為“泡野山椒”,具有酸辣鮮香、脆嫩爽口的特點,可用于多種原料的制作,以動物類、水產(chǎn)類原料為主,四季均宜,以夏、秋季最佳。
END
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