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沙棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
果肉含糖量高達(dá)46 .9%,并主要是葡萄糖
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沙棗功效與作用
1.沙棗以果實(shí),樹皮入藥。樹皮要刮去外層老皮,剝?nèi)?nèi)皮,曬干后入藥。果實(shí)在秋末冬初成熟時(shí)采摘曬干。
2.樹皮味酸、微苦,性涼。有清熱涼血,收斂止痛的功效。用于慢性氣管炎,胃痛,腸炎,白帶;外用治燒燙傷,止血。
3.果實(shí)味酸、微甘,性涼。健脾止瀉,可用于治療消化不良。 -
沙棗的食用方法
1. 沙棗果醬
沙棗2000克,蔗糖1500克,檸檬酸適量。沙棗去雜洗凈,放入鍋內(nèi),加適量清水,旺火煮沸后,改用文火熬煮,并用勺將其搗成糊狀,用網(wǎng)篩濾出果核。加入蔗糖繼續(xù)熬煮,不斷攪拌,并加入檸檬酸調(diào)整酸度,待果醬成形后,即可出鍋裝瓶。
酸甜可口。具有強(qiáng)身健體、健脾開胃的作用。 -
沙棗的選購(gòu)
選購(gòu)時(shí)以果粒碩大、色澤鮮艷、有光澤、口味酸甜者為佳。
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沙棗的保存
宜放在室內(nèi)涼爽處,也可放入保鮮袋中或用保鮮紙包裹后放進(jìn)冰箱中冷藏。亦可干制后長(zhǎng)期保存。
時(shí)間:2018-12-22 18:18:57 | 來源:美國(guó)農(nóng)業(yè)部 | 點(diǎn)擊:您現(xiàn)在的位置: 首頁 > 食物營(yíng)養(yǎng)信息庫 > 水果類
沙棗
營(yíng)養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 79(千卡)熱量
- 1.2 (克)蛋白質(zhì)
- 20.23 (克)碳水化合物
- 0.20 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗(yàn)出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運(yùn)動(dòng)方案
攝入 79 大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng):
- 21 分鐘 走路
- 8 分鐘 慢跑
- 6 分鐘 游泳
- 10 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
沙棗,又名桂香柳、香柳、銀柳,屬胡頹子科胡頹子屬植物,是很好的造林、綠化、吸炭,防風(fēng)、固沙樹種。因口感較差,一般不鮮食。除制成沙棗粉外,還可釀酒、釀醋、制醬油、果醬等,糟粕可作為牲畜飼料。沙棗花,香氣較濃,是很好的蜜源植物,含芳香油,可提取香精、香料。樹液可提制沙棗膠,作為阿拉伯膠的用品。花、果、枝、葉皆可入藥,有健脾止瀉,清熱涼血,收斂止痛之功,主要用來治療燒傷、支氣管炎、消化不良、神經(jīng)衰弱等。沙棗以其多種多樣的經(jīng)濟(jì)用途,受到了廣泛重視。目前已成為西北地區(qū)的主要造林樹種之一。
END
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