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黃皮果的營養價值
含豐富的維生素C,糖、有機酸及果膠。果皮含揮發油。
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黃皮果的功效與作用
甘、酸、溫、無毒。具有消食、化痰、理氣的功效。但本品多食動火,發瘡癤。
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黃皮果的食用方法
果小而圓,熟啟半透明,皮薄有小點,皮肉可吃.特點是甜酸中帶香辣味兒。除生吃外,多制成山黃皮糖。制法是;除去果核,曬成豚,再泡石灰水,洗凈加白糖煮制而成,成品棕黃色,面幻糖霜,清甜辛辣甘香,鳳昧殊俸,能助消化,化痰止咳,局廣酉特產。暢銷國內外,供不應求。
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黃皮果的選購
黃皮果可分為甜、酸兩類,鮮食多以甜黃皮為主。地方名種有:廣東的崛督黃皮果、大甜皮、大雞心等,福建的雞心種、章奎種、赤金種等。選購時,要求果實新鮮,果穗完整,色澤鮮黃或黃褐色,果肉厚實,味甜稍酸,無破皮、黑皮、空殼等。凡皮色轉黑褐色,果粒不飽滿,味道不正,均為變質跡象。
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黃皮果的保存
黃皮果實皮薄汁多,肉質柔軟,極易破損變質。可將挑選好的新鮮果實,在室內陰涼、干燥處攤開暫時保存。亦可用保鮮袋密封,放入冰箱中。也可懸掛于室內陰涼、干燥處存放。
黃皮果
營養信息表(每100克/份)
- 39(千卡)熱量
- 1.6 (克)蛋白質
- 9.9 (克)碳水化合物
- 0.2 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 39 大卡熱量相當于做以下運動:
- 10 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 5 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
黃皮也叫黃彈入它跟柑、橙等一限都是姜香科家族的姐株,但遠不如悵橙那樣聞名,因此。在福建、兩廣所出產的黃皮果,除了在本地自銷外,慧人便很少看到這位“小家碧玉”了。黃皮果大如龍眼,皮色黃白,有微毛,瓤肉半透明而粘滑,有青核數顆,酸甜甘番,吃了能提神爽口,開胃,幫助消化。黃皮果含有豐富的維生素C、糖分、有機酸及果膠素,所以,當盛夏酷暑,黃皮剛剛上市的時候,婦女兒童便笑逐顏開爭先買吃。清代吳其浚所著的《值物名實圖考》中 說“黃皮果佬消食。其漿酸甘如葡鼠”現在民間尚有“饑吃荔枝,飽食黃皮”膿諺語。黃皮除鮮
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