簡(jiǎn)介

    水是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是保持皮膚清潔、滋潤(rùn)、細(xì)嫩的特效而廉價(jià)的美容劑。皮膚的細(xì)膩和光潔程度與皮膚內(nèi)的水分含量有密切關(guān)系。如果人體水分減少而未及時(shí)得到補(bǔ)充，皮膚就會(huì)變得干燥、皺縮、彈性差，顯得晦暗。只有體內(nèi)有充足的水分，皮膚才能變得豐腴、潤(rùn)滑、柔軟，富有彈性和光澤。同時(shí)，足量飲水有助于代謝廢物、毒物及時(shí)排出體外。因此，水在美容護(hù)膚和日常保健中占有很重要的地位。那么，一個(gè)人每天的飲水量到底多少呢？影響人體需水量的因素很多，如年齡、體重、氣溫、勞動(dòng)強(qiáng)度及其持續(xù)時(shí)間等都會(huì)使身體需水量發(fā)生差異。一般來(lái)說(shuō)，在不顯汗的情況下，每天至少應(yīng)飲水1200毫升（由食物中獲得的水分和機(jī)體代謝產(chǎn)生的水分除外）。記住：“不渴就喝，可常葆青春”。以口渴來(lái)確定是否飲水是不科學(xué)的。