為了讓寶寶健康發(fā)育，備孕媽媽應(yīng)該在受孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，直至妊娠結(jié)束。備孕媽媽平時(shí)可食用一些富含葉酸的食物，如小白菜、生菜、龍須菜、香蕉等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葉酸增補(bǔ)劑。

　　除了備孕媽媽要補(bǔ)充葉酸，備孕爸爸補(bǔ)充葉酸也很重要。如果孕前備孕爸爸缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數(shù)量也會(huì)發(fā)生異常。

　　當(dāng)然，有的胎兒不知不覺就來了，備孕媽媽沒來得及提前補(bǔ)充葉酸也不要太擔(dān)心。因?yàn)閭湓邪职趾蛡湓袐寢尪己芙】担瑥闹�道懷孕的那一刻起開始補(bǔ)充葉酸，一樣有利于胎兒的
生長(zhǎng)發(fā)育。

　　補(bǔ)充葉酸必須從懷孕前3個(gè)月開始，以使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，保證胚胎早期葉酸營(yíng)養(yǎng)正常。