孕婦能吃紅棗嗎
　　紅棗是可以吃的，但也不應吃的太多。紅棗屬于補血的藥物和食物，對于孕婦大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

婦女在更年期時為何要多吃紅棗？
　　中醫很早就應用紅棗治療臟躁證，甘麥大棗湯對婦女更年期綜合征治療也的確有效。最近有專家提出，單服紅棗也能緩解更年期綜合征癥狀。更年期時，由于性激素水平的變化，神經血管調節功能失調，往往會出現不同程度的面部潮紅、出汗、頭暈、心悸、胸部壓迫感、失眠、焦慮、神經過敏、易煩躁等癥狀。紅棗不僅營養豐富（10克干棗含糖56％～80％，10克鮮棗含維生素Ｃ380～60毫克），而且具有寧心安神的作用，可以緩解以上癥狀。

吃紅棗的好處與功效
　　1.補益氣血，美容養顏:紅棗富含鈣和鐵，可有效防治骨質疏松和貧血。懷孕和產后易于發生貧血，紅棗是很好的補血佳品。同時，紅棗還是美容養顏的圣品。
　　2.保護肝臟:紅棗可促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
　　3.防治嘔吐，緩解焦慮:紅棗有健脾胃的作用，可減輕孕期嘔吐。對于孕媽媽所出現的煩躁情緒，紅棗也能起到一定的解郁、安神的作用。
　　4.增強免疫力:紅棗中豐富的維生素和礦物質對健康非常有益，尤其是維生素C，可增強孕媽媽的免疫力。

紅棗吃多了會怎么樣
　　1.過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。
　　2.過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
　　3.紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。
　　4.在女性月經期出現水腫情況時是不能吃紅棗的，因為紅棗很甜，吃多了會生痰生濕，如此，這個時候紅棗吃的越多，水腫的情況就會越嚴重。
　　5.另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。

紅棗最佳食用方法
　　1.棗皮中含有豐富的營養，燉湯或煮粥時應連皮一起烹調。
　　2.生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，故而吃棗時應細細咀嚼。
　　3.每天吃5顆紅棗即可，過多食用會引起胃酸過多和腹脹。