做法與步驟

  1. 1

    如果你是個外食族，要達到飲食均衡通常比較困難，所以建議每天最好更換不同的就餐地點，并且盡量更換菜式，不要連續一個禮拜都吃同樣的東西，那一定會造成營養不良的現象。專家們建議，每天最好能吃到30～40種不同的食物。然而對大部分的人而言，這恐怕是很難做到的。營養專家們會建議你最好每天服用一粒復合維生素丸來補充缺失的養分。

    午餐吃得好又要兼顧熱量
    2. END