1、養成愛吃各種各樣的食物而不挑食的習慣。劉一此，成人要以身作則，不要當著小兒議論自己愛吃什么，不愛吃什么。孩子愛吃的食物，不要讓他吃得過多，避免 “吃傷了”。飯菜要多變換花樣，如果單調的食物多次重復，對小兒的神經系統會形成不良刺激，影響小兒食欲，而且食物品種單調，還可能造成小兒偏食。

　　2、養成按頓吃飯，不吃零食的習慣。在平時不要用食物來哄孩子，也不要拿食物誘使小兒按成人的意圖行事，或用食物來緩解、轉移孩子的某種要求。要讓孩子按頓吃飽，每天按一定次數和間隔的時間吃飯，天長日久，小兒就會形成正常的飲食習慣。在小兒中樞神經系統的支配下，消化器官會有規律地進行活動。在每次進食前，做好心理和生理的準備，到接近吃飯的時候，就會自動分泌消化液，產生饑餓感和食欲。食物在胃里要停留一段時間，才能被消化。如果小兒不定時吃飯，經常吃零食，胃里不斷地存留和消化食物，得不到休息、并且讓胃經常在無準備的條件下進行“工作”，就會造成消化功能紊亂，影響小兒的消化和食欲。

　　3、養成不暴飲暴食的習慣。吃飯定時重要，定量更重要。劉小兒愛吃的食物要加以節制，避免可口的多吃，不可口的少吃，以至造成饑飽不均。家庭膳食的安排應比較均衡，逢年過節也不要與平時懸殊太大。

　　4、養成吃飯時精神集中，不邊吃邊玩的習慣。在吃飯時，成年人不要說與吃飯無關的話，飯前也不要讓小兒玩得太興奮，這樣會影響孩子的注意力。要讓小兒坐在椅子上吃飯，不要讓孩子滿地跑著吃，或成年人追著、哄著喂。有時小兒吃得少一些，也不要勉強小兒進食。不能在吃飯時責備孩子，有問題要在飯后適當時間處理。要為小兒創造安靜、愉快、有秩序的環境，以免影響小兒胃的正常消化功能。

　　5、養成細嚼慢咽的習慣。吃飯時細嚼慢咽，能使食物與消化濃充分混勻，有利于小兒的消化吸收。