酸菜味道咸酸，口感脆嫩，是大家喜愛的腌菜之一，有開胃提神，醒酒去膩，增進(jìn)食欲，幫助消化的功效，還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。但酸菜只能偶爾食用，如果長(zhǎng)期貪食，則可能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。且酸菜含大量亞硝酸鹽，過(guò)量的話會(huì)使血液中血蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，令紅細(xì)胞失去攜帶氧功能的能力，導(dǎo)致組織缺氧。

1.  材料

    原料：酸菜150克，水發(fā)魷魚100克，油菜少許。

    調(diào)料：精鹽2小匙，胡椒粉1小匙，清湯750克，香油適量。

2.  做法

    1.水發(fā)魷魚去掉雜質(zhì)，用清水漂洗干凈，切成小塊，放入沸水鍋內(nèi)焯煮幾次，撈出。

    2.酸菜去根和老葉，用清水洗凈，改成小薄片；油菜取嫩心，洗凈，瀝水。

    3.凈鍋置火上，放入清湯燒沸，再加入酸菜片煮出味道。

    4.放入水發(fā)魷魚塊，小火熬煮5分鐘，加上菜心調(diào)勻，最后加入精鹽、胡椒粉調(diào)好口味，淋上香油，出鍋裝碗即成。