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西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的功效。對(duì)煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥具有輔助治療的作用;能增強(qiáng)免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用;能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌,可有效地防治糖尿病,預(yù)防肝腎病變,有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
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西葫蘆的功效與作用
1.西葫蘆富含水分,有潤(rùn)澤肌膚的作用。
2.西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效。
3.西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素,提高免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
4.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴,瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。 -
西葫蘆的食用方法
西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì),不含脂肪,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì),且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)等療效。
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西葫蘆的選購(gòu)
西葫蘆果實(shí)的形狀、顏色和花紋可以因品種不同而有較大的差異,但表面應(yīng)光亮、挺闊、堅(jiān)實(shí),無物理傷害。
瓜的大小、老嫩對(duì)品質(zhì)影響很大,最好不選粗的,細(xì)的西葫蘆,味道更鮮嫩,而且出水也較少。
不要選十分深綠色的,要選擇翠綠中帶白的,口感嫩。
要挑選表面光亮、筆挺堅(jiān)實(shí)、表面沒有傷痕的,不要選表面晦暗、有凹陷或失水者的為老葫蘆。 -
西葫蘆的存儲(chǔ)
把西葫蘆放在屋內(nèi)陰涼通風(fēng)處,不要沾水,也不要隨意移動(dòng)和磕碰,這樣可以保存多一些時(shí)間。
時(shí)間:2018-12-27 11:35:43 | 來源:美國(guó)農(nóng)業(yè)部 | 點(diǎn)擊:您現(xiàn)在的位置: 首頁(yè) > 食物營(yíng)養(yǎng)信息庫(kù) > 蔬菜類
西葫蘆
營(yíng)養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 16(千卡)熱量
- 1.21 (克)蛋白質(zhì)
- 3.35 (克)碳水化合物
- 0.18 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 2.20 (克)糖
- 0.044 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗(yàn)出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運(yùn)動(dòng)方案
攝入 16 大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng):
- 4 分鐘 走路
- 1 分鐘 慢跑
- 1 分鐘 游泳
- 2 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
西葫蘆,別名茄瓜、熊(雄)瓜、白瓜、窩瓜、小瓜、番瓜、角瓜、荀瓜等。西葫蘆為一年生蔓生草本,有矮生、半蔓生、蔓生三大品系。多數(shù)品種主蔓優(yōu)勢(shì)明顯。營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素,老人小孩都喜歡吃。
END
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