1．海蜇含有人體需要的多種營養(yǎng)成分，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種重要的營養(yǎng)食品
　　2．含有類似于乙酰膽堿的物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，降低血壓
　　3．所含的甘露多糖膠質(zhì)對防治動脈粥樣硬化有一定功效
　　4．海蜇能軟堅散結(jié)、行淤化積、清熱化痰，對氣管炎、哮喘、胃潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有益，并有防治腫瘤的作用；從事理發(fā)、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員常吃海蜇，可以去塵積、清腸胃，保障身體健康。

　　1． 食用涼拌海蜇時應(yīng)適當(dāng)放些醋，否則會使海蜇“走味”

　　2． 有異味者為腐爛變質(zhì)之品，不可食用；新鮮海蜇不宜食用，因?yàn)樾迈r的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素，只有經(jīng)過食用鹽加明礬鹽漬3次（俗稱三礬），使鮮海蜇脫水3次，才能讓毒素隨水排盡
　　3． 海蜇配木耳，潤腸，美膚嫩白，并能降壓，長期食用，有益健康
　　4． 海蜇在食用前一定要用清水洗凈，去掉鹽、礬、血里、砂子，再用熱水氽一下，然后切絲拌涼菜用
　　5． 海蜇頭在焯水時，水溫不宜過高，五六成熱即可。

　　主要原料：
　　海蜇頭、明礬、食鹽等。
　　設(shè)備用具：
　　缸、池。
　　制作方法：
　　將海蜇頭放海水池中浸泡，使其表面霉?fàn)�。氣溫在27℃左右時浸泡約10小時，蜇頭拿在手中用手一櫓，蜇頭上的須子和白污、粘液等都去掉，將蜇頭沖洗干凈，按每50公斤蜇頭撒0．25公斤礬粉比例，用適當(dāng)海水，將蜇頭漫過，礬債時間約10個小時后，取出瀝去礬水，再按現(xiàn)有蜇頭重量，每50公斤加鹽礬混合物7．5～9公斤（鹽礬比例 5：0．2～0．25），將蜇頭放入缸中，放層蜇頭就撒一層鹽礬，最上層撒鹽封頂，5－7天即可。取出瀝鹵，用干凈的礬鹽水將蜇頭沖洗干凈，再按現(xiàn)有蜇頭重量，每50公斤用鹽礬混合物7～8公斤（鹽礬比例為5：0．075），將蜇頭放入缸中，均勻撒上鹽礬混合物，最上層用鹽封頂，腌7-8天后，用鹵水將蜇頭洗凈，瀝鹵7天，要上下翻動，到用手使勁攥時，鹵水即滴嗒為宜。成品呈白色、黃褐色、淡茶色，無泥沙，無蜇須，無雜質(zhì)，無異味。
　　工藝流程：浸泡霉?fàn)�→初礬→鹽礬浸→鹽礬浸→瀝干→成品。

　　良質(zhì)海蜇頭——呈黃色或棕黃色,有光澤；邊緣無雜質(zhì)，肉質(zhì)堅實(shí)而具有韌性,無湯心;口感脆嫩。
　　劣質(zhì)海蜇頭——呈茶褐色，無光澤；邊緣有雜質(zhì)，肉質(zhì)松軟，不具韌性；食時無脆嫩感。
　　海蜇頭的質(zhì)量分二個等級：
　　一級品：肉干完整，色澤淡紅，富有光亮，質(zhì)地松脆，無泥沙、碎桿及夾雜物，無腥臭味。
　　二級品：肉干完整，色澤較紅，光亮差，無泥沙，但有少量碎桿及夾雜物，無腥臭味。
　　吃海蜇頭之前要注意檢查，以免引起腸道疾病。