春季，陽氣生發，飲食宜清談，不宜過食油膩烹煎動火之食物。可常選食一些梨子、革莽、橘子、甘蔗等水果，常吃些綠豆湯、綠豆芽菜等，取其清淡、甘涼，這樣可避免使熱氣積在體內。

夏季炎熱，皮膚毛孔開泄，出汗多，常使人貪吃生冷，但吃生冷之物太過，則易傷脾胃。因此，夏季切忌過吃生冷，更不可多吃油膩厚味，飲食宜選甘寒、利濕清暑、少油之品，可吃西瓜、冬瓜、綠豆湯、酸梅湯等。

秋冬季節也有各自的氣候特征，食物的選擇也要符合秋冬季節的特點，這樣的飲食才符合養生之道。