婦女行經期間過食生冷食物，極易誘發經血凝滯，從而導致痛經的發生或經期延長。為此，應該忌食辛辣刺激性食物，如:辣椒、生姜、生蔥‘煙、酒等。行經期間，最好多進食富含維生素C的瓜果、蔬菜，以促進子宮內膜的修復和生長。

患有經前期緊張綜合癥的女性，應少吃過咸的食物，例如:咸魚、腌肉、醬菜、腐乳、臭豆腐等，因為經前期緊張綜合癥與體內過多的鹽分和水分關系密切。因此，這類女性，應多攝食富含維生素B。的食物，例如:肉類、蛋黃、動物肝臟、大豆制品、花生及新鮮蔬菜等，以利于緩解或消除癥狀。

痛經婦女，應適當選食富含元素鎂的食物，例如:扁豆、豌豆、玉米、黃豆、蘋果、海帶等。近期科研發現，痛經的發生與機體缺鎂有關，補充鎂可以緩解和預防痛經。月經過多的婦女，應該多吃些含鐵質較多的食物，如:菠菜、雞蛋、豬肝、牛腎(腰子)、牛奶、羊肉、紅棗、桂圓、豌豆、玉米面等，以防貧血。