首先，人的排鈣高峰期是在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，如果吃過東西后就睡覺，雖然人已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但尿液潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，致使尿中鈣不斷增加，時(shí)間久后易形成結(jié)石。

其次，睡前飲食會(huì)因營(yíng)養(yǎng)過盛滯留在人體內(nèi)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。

最后，睡前進(jìn)食還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。試想，當(dāng)你進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，胃部仍在不停地運(yùn)動(dòng)，這些信息會(huì)傳達(dá)到大腦中，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。

所以最好不要在睡前飲食，如實(shí)在必要，也要選擇低脂肪的食物，且在吃后二三個(gè)小時(shí)再睡覺。