喝牛奶的最佳時(shí)間

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    喝牛奶的最佳時(shí)間不是在早晨,或清晨空腹,而是晚上晚飯以后,因?yàn)椋D讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——L色氨酸,它是制造人腦內(nèi)的生化物質(zhì)5—羥色胺的原料,一杯溫牛奶可以起到催眠作用。

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    空腹喝牛奶是不好的,因?yàn)榕趴盏奈浮⒛c會(huì)把牛奶很快擠入大腸,這些來(lái)不及完全吸收的牛奶堆集大腸時(shí),牛奶中的蛋白就會(huì)在大腸內(nèi)的細(xì)菌作用下成為腐敗的有毒物質(zhì)而損害大腸。

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    因此喝牛奶最好時(shí)間是晚飯后,并注意略配食淀粉食品,更易被吸收。

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