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喝牛奶的最佳時(shí)間不是在早晨,或清晨空腹,而是晚上晚飯以后,因?yàn)椋D讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——L色氨酸,它是制造人腦內(nèi)的生化物質(zhì)5—羥色胺的原料,一杯溫牛奶可以起到催眠作用。
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空腹喝牛奶是不好的,因?yàn)榕趴盏奈浮⒛c會(huì)把牛奶很快擠入大腸,這些來(lái)不及完全吸收的牛奶堆集大腸時(shí),牛奶中的蛋白就會(huì)在大腸內(nèi)的細(xì)菌作用下成為腐敗的有毒物質(zhì)而損害大腸。
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因此喝牛奶最好時(shí)間是晚飯后,并注意略配食淀粉食品,更易被吸收。
什么時(shí)候喝牛奶最好,喝牛奶的最佳時(shí)間
簡(jiǎn)介
牛奶雖是很好的營(yíng)養(yǎng)品,但也不是每個(gè)人都適用的。患有潰瘍性結(jié)腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及胃炎全切除手術(shù)的病人,不宜飲用牛奶,這是因?yàn)榕D梯^之普通飲食更能刺激胃酸分泌,而消化性潰瘍的發(fā)病率與牛奶攝入量成正比。此外,從事鉛作業(yè)的人,也不宜喝牛奶,因牛奶能促使鉛在人體中吸收與積存,易導(dǎo)致鉛中毒的發(fā)生。缺血者病人在服用含鐵藥物補(bǔ)血時(shí),也不宜與喝牛奶的時(shí)間相隔太近,因牛奶中的鈣質(zhì)與磷酸鹽會(huì)使鐵沉淀、妨礙鐵劑的吸收。 在加熱牛奶的同時(shí),不宜立即放入白糖, 以免牛奶中的賴氨酸與白糖的分解產(chǎn)物果糖在高溫下生成果糖基氨基酸。 它有礙人體健康。 此外,吃橘子前后一小時(shí)不要喝牛奶,因牛奶中的蛋白質(zhì)成分,遇到橘子中的果酸容易凝固,從而影響人體的消化吸收。
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