今天做一個非常適合在睡前喝的一個養生粥，是我們必備的一個粥類飲品。

1.  原料

    酸棗仁10g，蓮子15粒，桂圓5粒，大米100g。

2.  方法

    1.先處理酸棗仁：先將買來的酸棗仁批凈雜質，然后直接倒入鍋里干炒，不用放油。炒至顏色變深、有香味，就差不多了。最后放入料理機里，打1-2秒，碎了就行，不用打太多，那就成粉末了。

    2.煮粥部分：桂圓，蓮子用溫水冼凈，大米洗凈后用清水浸泡30分鐘。

    3.將炒熟打碎的酸棗仁放入小藥包里，砂鍋里添加清水，將藥包放入，大火煮開后小火煎20分鐘，濾出藥汁，接著再煎煮一次；將兩次濾出的藥汁合并。

    4.接著煮蓮子，桂圓放入藥汁里，煮開后倒入大米，轉小火熬制至米爛粥。臨睡前喝一下效果最好。