過多的保養品：一般都認為產婦一定要吃得好，休息得好。當然，充分的營養吸收和休息是一定要做的，而且對產婦是必須的。營養吸取不夠，對胎內嬰兒的安全和新生兒也會有致命的危險，所以過去這種說法是有道理的。但在經濟富裕的現在，不一定產婦吃得多就好。如果懷孕時的食欲在產后也持續，就會導致慢性營養過多，而且懷孕期間體重增加過多，胎兒就會過大，這樣正常的分娩就不容易，產婦和胎兒都會發生很多問題。

不喂母乳的習慣：懷孕時身體就需要很多的脂肪，在增加的總體重中，約4～5kg左右脂肪堆積成內部臟器和肚子、腰、大腿等。但是喂奶可以消耗500～1000千卡左右的熱量，這個熱量主要分解堆積在產婦大腿和臀部的脂肪。喂奶可以刺激乳房，使子宮收縮，恢復腹部彈力，而且對產婦恢復原來的體重有幫助。研究表明：產后六個月后，喂奶的產婦體重比不喂奶的產婦少約3kg，一年后少約3、5kg左右。

產后身體活動減少：能幫助產后恢復原來狀態的就是產后護理。在這期間，產婦的荷爾蒙有很大的變化，產后的痛癥和安慰感交織，產婦擔心胎兒有異常，或思考以后怎樣養育孩子，還有獲得新的生命的喜悅感。所以周邊的人都為產婦提供最佳的休息環境。過去，產后一個月內都不能出房門，那時候的醫療技術落后，產后容易出血，產婦的健康狀態不好，感染死亡率增加，所以為了產婦的健康和安定，有了以上的習慣。產后護理對產婦恢復以前狀態有決定性的作用，但是醫療技術發達、營養狀態提高、產后護理條件好的現在，要提早開始運動才有助于健康和調節體重。這樣產后六個月左右就可以恢復原來的體重。