有的人尤其是青少年，總想臨睡前吃點東西，甚至養成習慣，不吃點就睡不著。其實，這種習慣是不符合飲食衛生的，因為當人入睡以后，各器官的活動都處在松弛及休息狀態，胃腸活動當然也較清醒時減緩，因此，睡前進食，勢必增加胃腸的負擔，日久就會發生功能紊亂，導致發生疾病，早晨起來就會出現口苦、咽干、肚子發脹，不思飲食淤現象。本來，早晨起來、正需要飽餐一頓、以迎接新的一天的開始，而現在卻吃不下東西，可是到了九、十點鐘正是工作、學習繁忙緊張之時，肚子卻又咕咕亂叫，餓得發慌，頭暈眼花，四肢無力，甚至不能堅持工作、學習。因此，應該改變睡前吃東西的習慣。

有的人認為，睡前吃食物過多既然不好，給孩子吃顆糖、幾塊餅干還是可以的吧!其實，這與吃食品一樣，也是要不得的。就說吃幾塊餅干及一、二粒糖果吧，雖吃的份量不多，但對人體同樣是危害很大的。小孩睡前吃餅干或塘果，其殘渣就停留在牙縫中或留在牙齒的發育溝內，當吃完就睡下，口中的自潔能力差，牙縫及牙溝上的食物就逐漸發酵變酸，細菌容易生長繁殖，日久，牙齒表面就會逐漸受到腐蝕、破壞，從而形生“蟲牙”，繼之牙冠完全破壞而導致牙根炎，產生疼痛及不能咬物等，這樣，一每天吃進的食物因不能得到充分的咀嚼，而使胃腸負擔加重，并影響營養物質的吸收利用。由此可見，睡前給小孩吃點餅干或水果糖也是不好的。

還有人認為，睡前吃點東西可以治療失眠癥。我認為這種說法是沒有什么科學道理的，睡前不吃點東西就睡不著完全是一種可以改變而且應當改變的不良習慣。

此外，臨睡前吃東西，由于腹中飽滿，胃腸必須加倍工作，從而影響大腦的休息，當胃腸的刺激傳到大腦時，由于大腦缺乏綜合分析的能力，從而易使人作惡夢，使人睡眠不寧。可見，睡前吃東西是一種很不好的習憤。奉勸有這種不良習慣的人應盡快改正，越快越好，以免損害健康。