我們每個人都想長壽，但是有時候并非我們想象那么樣。我們只能慢慢的在生活中不斷的注意各種飲食習慣。以下是幾個小忠告幫助你養(yǎng)生。

    ①在情況可以的條件下多保持食物的原有營養(yǎng)，所以最好多吃一些蒸制的食品。

    ②人體每天都需要大概一升的水，所以我人一天喝水量應該超過1升。以利于排除我們身體內的一些有害物質，當然在用餐時不應該喝太多的喝水。

    ③對于一些牛羊肉做成的美食應該盡量少吃一些，因為這些肉里含有對人體有害的油脂。橄欖油是人類最理想的食用油。

    ①多服用維生素A、C和E。人若缺乏維生素。40歲以后就會加速老化。

    ⑤多吃纖維食品。谷物、水果和蔬菜里的粗纖維能避免有害廢物停留在胃腸壁。

    ⑥少吃一些糖。那些人工加甜劑對孕婦尤其有害，而且糖還能讓人長胖。

    ⑦晚餐吃少一些，但是質量要軟一些。

    ⑧慎食用一些比較容易致癌食品。比如在你用鍋烹煮肉時，可能經(jīng)常會看到會有油滴落在火上，這時候燒的油煙又會重新熏在肉上，這很容易導上面所說的癥狀，灑精對肝也有著極大的傷害力，并容易上述癥狀。