一般來說，以正常量攝取鹽分并不可怕。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成人每日鈉鹽的攝入量應不超過6克，但食鹽的攝入量還與每個國家人民的味覺、風味和飲食習慣有關(guān)。我國的攝鹽量就已超過正常的生理需要，在人們的日常飲食中，熏肉、臘肉制品以及奶酪的含鹽量相當高。一般來說，正常人每日攝入 35～40 克的食鹽，就會引起急性中毒，出現(xiàn)水腫。

因此，要想皮膚好，日常生活中就應養(yǎng)成良好的飲食習慣。多吃清淡飲食，不吃或少吃鹽腌食品，還要改變烹調(diào)方法，減少食鹽的攝入，將攝鹽量控制在每日6克以下。有條件的，還可選用低鈉、高鉀、富硒、加碘的保健鹽。長期堅持下去，不僅有利健康，還會有益于肌膚。

食鹽攝入過量會影響皮膚，但如果正確外用食鹽，卻可以幫助清除臉部毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑頭”以及皮膚表面的角質(zhì)和污垢。食鹽美容其實很簡單。在一勺細鹽中加幾滴水，攪拌使它們?nèi)诤稀?/p>

清潔面部后，用指尖沾著鹽水，在額部和頰部至上而下涂抹，同時作環(huán)形按摩幾分鐘，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水洗去，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護膚步驟。持續(xù)進行，每天早晚洗臉后各一次。

一般經(jīng)過十天左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現(xiàn)一種鮮嫩、透明感。此法用于全身，則能促進全身皮膚的新陳代謝，防治皮膚病，起到較好的自我保健作用。