也就是說，健康的良好狀態是指人的身體上、精神上、情感上、信仰上、社會環境和生活規律上的狀況良好，包含了人類所有生存因素上的健康，也指生命質量和生活習慣的狀況良好。健康，一般年輕力壯的人并不太注意。只是害了一場重病或人到中年，才覺得健康重要。但往往健康已受到損害或潛在的威脅。雖“亡羊補牢猶為未晚”，總不如未雨綢繆早預防的好。

　　健康養生是中華民族文化瑰寶的重要組成部分。大思想家、教育家孔子不僅在這方面多有論述，而且身體力行，在當時物質醫療條件都十分落后的條件下，他能活到73歲，可算得上是“古來稀”了。他的養生之道主要是動靜結合，生活有節。具體表現為：保持精神樂觀；重視體育鍛煉；講究飲食衛生；堅持生活有節。

　　隨著時間的推移，現代文明使人們的物質生活大為改善，這也許是古人們不曾估計到的。但是，物質生活的優裕，醫療水平的提高，并不等于你能擁有健康。然而人類正經受著新的環境問題引發的各種疾病和死亡的考驗。我們必須足夠重視自身的健康問題，養成良好的生活習慣。

　　世界衛生組織前不久公布一份研究報告表明，工業化國家將有 75％的人死于與生活方式有關的疾病，如癌癥、心血管病、呼吸系統疾病等。在發展中國家，導致死亡的原因不僅僅是傳染病和遺傳病，而且還有與生活不良習慣有關的疾病，如吸煙、肥胖、缺乏鍛煉、精神緊張和吃不衛生的食品。不良生活習慣導致疾病已經成為影響健康的第一大問題。