方法與步驟

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    春季食物品科。較多，要想能充分的攝取到蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生隸，就應(yīng)注念飲食結(jié)構(gòu)的多樣化，注意不同食物之問的搭配，不可過分的挑剔和偏食。

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    在攝入肉類的問時(shí)，不可忘記蔬菜。符別是黃綠色蔬菜，如豆制品“蘿卜菜花大白菜芹漿菠菜韭菜等不但富含多種營(yíng)養(yǎng)素可滿足機(jī)體所需，而且植物纖維多，刁”促進(jìn)徘泄，防止結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生。

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    另外，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，還妥多吃粗糧。因?yàn)楣任锝?jīng)磨碾犄制以后，其中蛋白質(zhì)、維生素被大嫩損失。總之，奮季飲食應(yīng)多樣化，千萬(wàn)不可因偏食肘導(dǎo)致營(yíng)弊失衡。

    4. END